Actividades de Rancho Taxco Martes a la tarde 

(4to, 5to y 6to grado).

                             DEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA

Buenos días Les presentamos  la propuesta para esta semana orientada a movimientos de HOCKEY para  quien quiere y pueda, se mueva un poco con una temática distinta.

Actividades de Rancho Taxco Martes a la tarde (4to, 5to y 6to grado).

Deporte: Hockey

 

       

Materiales a utilizar durante la clase: 4 botellas de plástico (pueden ser viejas o nuevas) si no tiene botellas pueden usar zapatillas son para reemplazar los conos. 1 stick de hockey, si no tienen pueden usar un palo de escoba o si se animan armar uno (a continuación les dejamos las instrucciones. 1 Pelota  (puede ser de papel, plástico, de trapo o cualquier material que tengan a mano).

Ahora si a comenzar la clase!!!

Entrada en calor y preparación física: Para empezar hacer un deporte, lo primero que debemos realizar es una entrada en calor  para prevenir lesiones, activar los musculos y nos sirve para concentrarnos en lo que se viene . Hoy realizaremos una entrada en calor general y una especifica del deporte, ¿nos acompañan?

Colocamos 2 botellas separadas entre si en línea recta a una distancia de 4 metros (4 pasos de un adulto).

 

1.   Nos desplazamos de una botella a la otra haciendo rodillas arriba, vuelvo caminando.

2.   Misma metodología del anterior, solo que ahora realizamos talones a la cola y volvemos caminando.

3.   Nos desplazamos ida y vuelta de forma lateral.

4.   Manos en la cintura vamos a desplazarnos de un cono a otro haciendo saltos en extensión, la vuelta caminando.

5.   Sentado atrás de una botella y ante un estímulo sonoro ( aplauso, silbato o ya) corro hacia la otra botella.

6.   Colocamos 4 botellas separadas x 1 metro cada una en hilera, el ejercicio consiste en esquivar las botellas sin tirar ninguna

7.   Igual al anterior solo que ahora hay que saltarlas con los dos pies juntos.

8.   Colocamos las botellas en diagonal, ahora corremos de frente, cuando llegamos cambiamos de dirección y pasamos a la siguiente botella.

9.   Formo una V con 3 botellas, arranco desde el vértice de la V voy a una botella vuelvo para tras, voy a la otra botella me desplazo 3 o 4 metros hacia adelante.

10.                   Formo una T con 4 botellas, arranco desde el vértice de la T me desplazo hacia adelante, cuando llego voy de forma lateral hacia la derecha, vuelvo al medio, voy a la izquierda vuelvo y finalizo yendo hacia atrás a la botella que empecé.

 

Una vez entrados en calor, vamos a comenzar la clase!!!

Temas para practicar hoy: push y conducción

Es muy importante saber que hay 3 formas de agarrar el stick de hockey:

·       Toma reloj (se utiliza para la conducción, pases de push)

 

·       Toma aplauso ( para realizar pases de barrida, pegada)

 

·       Toma sarten ( conducción aérea y técnicas de revés)

 

Les dejo un link muy interesante y corto para que vean y aprendan un poco mas sobre las formas de agarrar el palo de hockey

https://youtu.be/AgYUGIX0iNA

Ejercicio y juegos para el aprendizaje de la conducción

 ACLARACION: PARA REALIZAR TODOS ESTOS JUEGOS NECESITAMOS DIBUJARNOS UNA MARCA EN LA MUÑECA IZQUIERDA COMO SI TUVIERAMOS UN RELOJ (EL QUE TIENE RELOJ SE PONE UN RELOJ).

1.    Juego de las estatuas: conducimos la bocha con el stick de hockey y a la orden sonora ( ya, alto, estatua, etc) nos tenemos que quedar congelados sin mover la bocha. Este juego lo podemos realizar varias veces para practicar la conducción y el freno de la bocha.

2.    Campo minado: colocamos varias zapatillas desordenadas y separadas como si fueran unas ¨bombas¨, el alumno tiene que pasar por todas las zapatillas sin tocar ninguna, cada ¨bomba¨ que toca pierde una vida. Repetir varias veces asi incorporamos el driblin.

                    

3.    Regreso a casa: en conducción libre, a la orden sonora del ¨YA¨ el alumno tiene que tratar de regresar a su ¨casa¨ ( zapatilla, botella de plástico) antes de que la cuenta regresiva de 5 a 0 llegue a su fin.

4.    Bowling: parado en una marca el alumno debe realizar un pase de push y tratar de tirar la mayor cantidad de botellas de plástico que pueda, cada botella vale 1 punto.

 

5.    Mini golf adaptado al hockey: cortamos una botella o botellón a la mitad (si no tienen estos elementos, pueden usar cualquier objeto que encuentren en su casa que sirva para embocar), el alumno tiene que tirar de push  desde una marca y tratar de embocar la pelota adentro de la botella.

 A CONTINUACION LE COMPARTIMOS LOS VIDEOS PARA QUE PUEDAN VER COMO SE HACEN LAS ACTIVIDADES.

https://drive.google.com/file/d/1xNXPLEl0jm92JxxzpvAhvF1HgVPSZ9B6/view?usp=sharing