RANCHO MIERCOLES...4 A 7º B Y D   Y 7 º GRADOS A Y C
LES DEJAMOS LA DIRECCION DE UNOS VIDEOS SI QUIEREN MOVERSE REALIZADOS POR PROFESORES DEL DEPARTAMENTO LOS MISMOS SON ORIENTADOS AL ATLETISMO Y AL RUGBY RESPECTIVAMENTE OJALA LOS PUEDAN REALIZAR Y DISFRUTAR

https://drive.google.com/file/d/1X2N3Ephf8DuHKZwOarFNlFGkX9zAVG21/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1tCKiPxL1t2tEGqCJ2ERkGgaA0NDN6mWq/view?usp=drivesdk

Actividades de Rancho Taxco Martes a la tarde 

(4to, 5to y 6to grado).

                             DEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA

Buenos días Les presentamos  la propuesta para esta semana orientada a movimientos de HOCKEY para  quien quiere y pueda, se mueva un poco con una temática distinta.

Actividades de Rancho Taxco Martes a la tarde (4to, 5to y 6to grado).

Deporte: Hockey

 

       

Materiales a utilizar durante la clase: 4 botellas de plástico (pueden ser viejas o nuevas) si no tiene botellas pueden usar zapatillas son para reemplazar los conos. 1 stick de hockey, si no tienen pueden usar un palo de escoba o si se animan armar uno (a continuación les dejamos las instrucciones. 1 Pelota  (puede ser de papel, plástico, de trapo o cualquier material que tengan a mano).

Ahora si a comenzar la clase!!!

Entrada en calor y preparación física: Para empezar hacer un deporte, lo primero que debemos realizar es una entrada en calor  para prevenir lesiones, activar los musculos y nos sirve para concentrarnos en lo que se viene . Hoy realizaremos una entrada en calor general y una especifica del deporte, ¿nos acompañan?

Colocamos 2 botellas separadas entre si en línea recta a una distancia de 4 metros (4 pasos de un adulto).

 

1.   Nos desplazamos de una botella a la otra haciendo rodillas arriba, vuelvo caminando.

2.   Misma metodología del anterior, solo que ahora realizamos talones a la cola y volvemos caminando.

3.   Nos desplazamos ida y vuelta de forma lateral.

4.   Manos en la cintura vamos a desplazarnos de un cono a otro haciendo saltos en extensión, la vuelta caminando.

5.   Sentado atrás de una botella y ante un estímulo sonoro ( aplauso, silbato o ya) corro hacia la otra botella.

6.   Colocamos 4 botellas separadas x 1 metro cada una en hilera, el ejercicio consiste en esquivar las botellas sin tirar ninguna

7.   Igual al anterior solo que ahora hay que saltarlas con los dos pies juntos.

8.   Colocamos las botellas en diagonal, ahora corremos de frente, cuando llegamos cambiamos de dirección y pasamos a la siguiente botella.

9.   Formo una V con 3 botellas, arranco desde el vértice de la V voy a una botella vuelvo para tras, voy a la otra botella me desplazo 3 o 4 metros hacia adelante.

10.                   Formo una T con 4 botellas, arranco desde el vértice de la T me desplazo hacia adelante, cuando llego voy de forma lateral hacia la derecha, vuelvo al medio, voy a la izquierda vuelvo y finalizo yendo hacia atrás a la botella que empecé.

 

Una vez entrados en calor, vamos a comenzar la clase!!!

Temas para practicar hoy: push y conducción

Es muy importante saber que hay 3 formas de agarrar el stick de hockey:

·       Toma reloj (se utiliza para la conducción, pases de push)

 

·       Toma aplauso ( para realizar pases de barrida, pegada)

 

·       Toma sarten ( conducción aérea y técnicas de revés)

 

Les dejo un link muy interesante y corto para que vean y aprendan un poco mas sobre las formas de agarrar el palo de hockey

https://youtu.be/AgYUGIX0iNA

Ejercicio y juegos para el aprendizaje de la conducción

 ACLARACION: PARA REALIZAR TODOS ESTOS JUEGOS NECESITAMOS DIBUJARNOS UNA MARCA EN LA MUÑECA IZQUIERDA COMO SI TUVIERAMOS UN RELOJ (EL QUE TIENE RELOJ SE PONE UN RELOJ).

1.    Juego de las estatuas: conducimos la bocha con el stick de hockey y a la orden sonora ( ya, alto, estatua, etc) nos tenemos que quedar congelados sin mover la bocha. Este juego lo podemos realizar varias veces para practicar la conducción y el freno de la bocha.

2.    Campo minado: colocamos varias zapatillas desordenadas y separadas como si fueran unas ¨bombas¨, el alumno tiene que pasar por todas las zapatillas sin tocar ninguna, cada ¨bomba¨ que toca pierde una vida. Repetir varias veces asi incorporamos el driblin.

                    

3.    Regreso a casa: en conducción libre, a la orden sonora del ¨YA¨ el alumno tiene que tratar de regresar a su ¨casa¨ ( zapatilla, botella de plástico) antes de que la cuenta regresiva de 5 a 0 llegue a su fin.

4.    Bowling: parado en una marca el alumno debe realizar un pase de push y tratar de tirar la mayor cantidad de botellas de plástico que pueda, cada botella vale 1 punto.

 

5.    Mini golf adaptado al hockey: cortamos una botella o botellón a la mitad (si no tienen estos elementos, pueden usar cualquier objeto que encuentren en su casa que sirva para embocar), el alumno tiene que tirar de push  desde una marca y tratar de embocar la pelota adentro de la botella.

 A CONTINUACION LE COMPARTIMOS LOS VIDEOS PARA QUE PUEDAN VER COMO SE HACEN LAS ACTIVIDADES.

https://drive.google.com/file/d/1xNXPLEl0jm92JxxzpvAhvF1HgVPSZ9B6/view?usp=sharing

2º Y 3 GRADOS CLASES EDUCACIÓN FÍSICA

HOLA CHICOS-FAMILIAS COMO ESTÁN LAS CLASES DE HOY SON DESDE EL VIDEO QUE ADJUNTAMOS DIRECCIÓN.
 A MOVERSE EN ESPACIO REDUCIDO HACER UN POCO DE GIMNASIA Y ELONGACIÓN

LINK DEL VIDEO

kpradotebes@gmail.com compartió el siguiente video:

InShot_20200427_200303734.mp4

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1º A 3º GRADOS!! VAMOS A RANCHOOOO

ESTIMADAS FAMILIAS Y NIÑOS LES PROPONEMOS MOVIMIENTOS PARA HACER EN ESTA OPORTUNIDAD DESDE RANCHO TAXCO CON LAS PROPUESTAS QUE LLEVAMOS ADELANTE LA IDEA ES MOVERSE Y TOMAMOS DEPORTES DISTINTOS HOY ES FÚTBOL PERO SON MOVIMIENTOS SIMPLES DE COORDINACIÓN Y MOVILIDAD. LA ACTIVIDAD ES PARA TODOS NENAS Y NENES DE HECHO TODOS LOS MOVIMIENTOS EN EL VIDEO ADJUNTO LO HACEN LAS PROFESORAS DE LOS LUNES…OJALA LO PUEDAN HACER DISFRUTAR Y COMPARTIR LES MANDAMOS UN SALUDO….

Actividades Rancho Taxco Primer ciclo (1er, 2do, 3er Grado)

Deporte: Futbol

Actividades: Reconocimiento, adaptación y conducción del balón.

Técnicas de traslado del balón:

Ø     Con el borde interno del pie.

Ø     Con la suela (planta del pie)

Ø     Con el empeine del pie.

Ø     Con el borde externo del pie.

Mira el video explicativo por medio de este link.

https://drive.google.com/file/d/1kfWxFqWrMD97UqLsIfnLQnrqt0DbiKB2/view?usp=sharing

1-    Conducción del balón

Materiales: Una pelota de cualquier tamaño o material (puede ser de papel). Conos o botellas, latas, broches, etc., para utilizar como obstáculos.

Ø     Trasladamos la pelota esquivando los conos, utilizando solo el borde interno del pie, dribling.

Ø     Trasladamos la pelota pisándola con la planta del pie (suela) de un cono al otro, luego vuelvo con el otro lado.

Ø     Trasladamos la pelota de cono a cono con el borde interno del pie, pasándola de un pie al otro, así sucesivamente.

2-    Juego campo minado: colocamos dos conos opuestos y  varios obstáculos separados, pueden ser broches, conos, botellas, latas, etc. Debemos trasladar la pelota de cono a cono con cualquier parte del pie sin tocar los obstáculos.

3-    Desafío: Embocar la pelota en una caja, palangana, balde, etc.

Puedes ver todas estas actividades en un video por medio de este link:

https://drive.google.com/file/d/1BmSTZEgJgQJsT4J8VnK-4YneTPoODguA/view?usp=sharing

4-    Flexibilidad: Para esta clase son 3 ejercicios, de a poco iremos sumando más ejercicios para que vayan incorporando en todas sus clases.

             

4º A 7º GRADOS VARONES A MOVERSE Y HACER ALGO DE VOLEY EN CASA EL QUE QUIERA Y PUEDA...

               DEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA

Buenos días Les presentamos  la propuesta para esta semana orientada a movimientos de VOLEY  para  quien quiere y pueda, se mueva un poco con una temática distinta. EN EL E MAIL DONDE ESTA EL ADJUNTO ESTAN LOS VIDEOS DE LA CLASE.

Hola chicos familias espero que anden bien, cuidándose haciendo las tareas que mandan las seños. Esta semana vamos hacer unos trabajitos de vóley, golpe de manos altas-baja, autopase y pase.

  Espero que les sirva y ayude a despejarse un ratito de tanto tiempo en casa. Los materiales que vamos a necesitar son una pelota y una sábana o trapo para tapar y poder hacer rebotar la pelota contra una puerta o pared.

Antes de arrancar con los ejercicios vamos hacer unos movimientos de hombros, brazos y muñecas como entrada en calor.

Hombros:

 subimos y bajamos

Rotamos para adelante y para atrás

Brazos:

Los movemos arriba y debajo de manera alternada (sube el brazo izquierdo, el derecho tiene que estar abajo)

Cruzamos los brazos

Hacemos círculos.

Muñecas:

Los rotamos primero para el lado de afuera y después para adentro

Vamos a repetir cada movimiento 10 veces y pasamos al siguiente. Solamente 1 vez cada uno.

Ejercicio 1: Manos altas (vamos a formar una especie de triangulo con las manos a la altura de la frente)

 

a)    Autopase sentado en el suelo: intentando que no se caiga la pelota tenemos que llegar hacer 10 autopases. Si se nos complica y no lo podemos hacer seguido pueden hacer un pase frenarla y volver hacerlo, pero sin bajar las manos tenemos que tenerlas siempre arriba.

b)    Autopase parado: vamos hacer lo mismo pero de pie, ahora es posible que les resulte mas fácil ya que van a poder moverse y tener mas control de la pelota.

Ejercicio 2: Pase y mano baja.

 

a)    Autopase y pase: como veníamos trabajando antes con los autopases ahora le vamos agregar un pase a la pared, al momento de recibirla tienen que agarrarla y volver hacer el autopase.

b)    Pase pared: vamos a realizar pases contra la pared sin frenarla, vayan superando la marca que hicieron anteriormente, por ejemplo si llegaron hacer 10 pases seguidos ahora hacemos 12.

c)    Manos bajas: la técnica que vamos a utilizar es la siguiente, cruzamos las palmas colocando una encima de la otra y se unen los pulgares mirando hacia adelante.

Lo que vamos hacer es tirar la pelota hacia arriba y tenemos que golpearla con el antebrazo para no frenarla. Esta técnica nos va ayudar mucho al momento de defender o armar una jugada para el ataque.

Al finalizar recuerden siempre lavarse las manos y de hidratarse. Hagamos fuerza que pase rápido así nos volvemos a encontrar todos, les mando un abrazo grande.

4º a 7º GRADOS NIÑAS LA QUE QUIERE Y PUEDE......A MOVERSE... 

ESTE ES EL LINK DEL VIDEO DE ESTA CLASE

 https://drive.google.com/file/d/1ti8twbKafFEPTFkUATs1nV34RyqS2HJb/view?usp=sharing

                       DEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA

Buenos días Les presentamos  la propuesta para esta semana orientada a movimientos de COORDINACION Y SALTOS  para  quien quiere y pueda, se mueva un poco con una temática distinta. EN EL E MAIL DONDE ESTA EL ADJUNTO ESTAN LOS VIDEOS DE LA CLASE.

HOLA CHICOS COMO ESTAN?  SEGUIMOS TRABAJANDO DESDE CASA! LA VERDAD QUE LOS EXTRAÑAMOS MUCHO EL COMPARTIR LAS CLASES DE EDUCACION FISICA Y TANTAS ACTIVIDADES MAS, PERO BUENO, AUNQUE SEA VAMOS A SEGUIR APRENDIENDO DESDE ACA! LOS QUIERO PROFE FLOR!!

HOY VAMOS A TRABAJAR EQUILIBRIO Y SALTABILIDAD! EMPEZAMOS!!!

SALTABILIDAD

 La saltabilidad es simplemente la acción de saltar, que se puede definir como el resultado de la unión de esfuerzo de la acción de la cadera y del empuje coordinado de los brazos y de las piernas.

Los beneficios de saltar son muchos, ya que este es un ejercicio mu completo, algunos son:

- Ayuda a ser más veloz.

- Mejora tu ritmo y paso

- Se queman muchas calorías

- Tonifica el cuerpo

- Ayuda en la concentración

- Brinda resistencia muscular

- aumentar la fuerza

La definición de saltabilidad corresponde a aquella acción de saltar perteneciente a la educación física la cual permite el desarrollo de los músculos del cuerpo, los huesos y el sistema cardiovascular.

La finalidad de la educación física, es la de fomentar en los estudiantes el cuidado de la salud y la condición física, así Cómo dar a conocer los principios fundamentales de distintas disciplinas deportivas, y la habilidad para iniciar prácticas deportivas.  

La educación física son todos aquellos términos que se refieren al aprendizaje y Enseñanza de los distintos ejercicios físicos cuya principal finalidad es la educación para la salud

Para la Educación Física, el equilibrio o sentido de equilibrio, es una de las aptitudes más preciadas a alcanzar, porque el dominio de este sentido es lo que permitirá a los niños que realicen alguna acrobacia, no desplomarse en el piso y golpearse.

         

 

EQUILIBRIO _

el equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida gracias a los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad fina, que es cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio dinámico).

Tipos de equilibrio

1.Equilibrio Estático: la habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable sin que exista movimiento.

2. Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable en acciones que incluyan el desplazamiento o movimiento de un sujeto

El equilibrio es la capacidad de poder mantener una posición en el espacio-temporal, independiente cual sea la movilidad que se ejecute. 

 Si mejoramos nuestro equilibrio aumentamos el rendimiento en todos los deportes y actividades que realicemos, mientras que ganamos en fuerza, y corregimos algunas lesiones

 

 

Ahora vamos a trabajar en casa : con cinta de papel o una línea imaginaria….realizaremos los siguientes ejercicios.

1.   Caminar sobre la línea sin perder el equilibrio. Utilizando los brazos extendidos a la altura de los hombros.

2.            Trataremos de mantener el equilibrio, apoyándonos sobre un solo pie sin caernos.

3.            Luego con el otro.

4.            Haremos la posición de paloma sin perder el equilibrio.

5.            Haremos la forma del 4 sobre un pie.

ESTOS EJERCICIOS LOS REALIZAREMOS 3 veces cada uno. 

EJERCICIOS DE SALTABILIDAD y COORDINACION con cinta de papel o zapatillas o lo que puedan utilizar para  formar un cuadrado en el suelo

 

Empezamos siempre de adentro del cuadrado:

1.   Salto con los dos pies juntos adelante, vuelvo al centro y atrás.

2.            Salto con los dos pies juntos hacia la derecha, vuelvo al centro hacia la izquierda.

3.             Igual que el ejercicio 1 pero con 1 pie.

4.            Igual que el ejercicio 2 pero con 1 pie.

5.            Ahora combino. Siempre desde el centro salto con los dos pies juntos, al centro, atrás, al centro, al lateral derecho, al centro, al lateral izquierdo. 

6.            Desde el centro abro y cierro piernas, sin pisar las líneas del cuadrado.

Cada repetirlo 3 veces ejercicio. 

LES MANDO UN BESO GRANDE!!! A SEGUIR TRABAJANDO Y DIVIRTIENDONOS DESDE CASA! CARINOS PROFE FLOR.

6º Y 7º GRADOS B Y D RANCHO TAXCO!! TEMATICA DE MOVIMIENTOS Y CONOCIMIENTO ORIENTADOS AL HOCKEY SI QUIEREN Y PUEDEN HAGAN ALGO DE ESTO HAY UN VIDEO REALIZADO POR LA PROFESORA MELI SOBRE TODO LO EXPUESTO!

                        DEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA

Buenos dias Les presentamos  la propuesta para esta semana orientada a movimientos de hockey para  quien quiere y pueda se mueva un poco con una temática distinta.

Hockey

Vamos a realizar esta actividad en casa con material (pelota de papel o pelota hecha de medias, o pelota de tenis) para reemplazar la bocha. y podremos usar la escoba, secador de piso, o cualquier palo con una botella atado a un extremo (simulando un palo de hockey)

Toma reloj: Esta es la empuñadura que utilizamos para aplicar las habilidades con la bocha, ya que nos proporciona un mayor control sobre la bocha y mayor seguridad (bocha más pegada a nuestro cuerpo). Los pasos metodológicos son los siguientes:

1)     Apoyar el palo en el piso con la cara plana hacia abajo;

2)     Tomarlo con la mano izquierda en el extremo del palo y levantarlo frente al cuerpo;

3)     Tomarlo con la mano derecha tres manos más abajo, tomarlo de tal forma que el palo pueda girar dentro de la misma.

4)     Hacer girar la mano izquierda mientras la mano derecha sostiene el palo

Toma aplauso: Esta empuñadura es la que utilizamos para efectuar los diferentes gestos técnicos de pases y recepciones, así también como para efectuar quites corredizos. Los pasos metodológicos para efectuar la toma son:

1-     Colocar el palo en posición vertical y apoyarlo contra el cuerpo;

2-     Apoyar la palma de la mano derecha donde termina el grip del palo;

                                          3-Apoyar la palma izquierda en el extremo del palo;

                                          4-Finalmente queda las manos en una posición similar al gesto del aplauso.

 

Técnica Conducción:

Las técnicas de conducción nos permiten trasladar la bola de un lugar a otro con control. Éste se lleva a cabo mediante el contacto continuo de la bola con el stick, haciendo hincapié en evitar la conducción mediante toques. De esta forma podemos alcanzar un dominio de la conducción que permita al jugador levantar la mirada de la bola y visualizar el terreno de juego. Y al mismo tiempo, facilitará el trabajo de toma de decisión.

·        CONDUCCION DE VELOCIDAD DE DERECHO

La bocha se transporta adelante y a la derecha del cuerpo, la bocha debe ir pegada al palo para tener la visión adecuada de dicho gesto. Las piernas están semiflexionadas y el tronco inclinado hacia delante. La toma del palo es la “toma aplauso”, como en toda conducción de derecho, subiendo un poco la mano derecha para facilitar la carrera. Es importante que en el sentido del avance la empuñadura quede por detrás de la bocha

·        Iremos haciendo conducción de derecho desde un punto de inicio hasta el objeto (botella, cono, etc.) puesto enfrente paso por atrás y vuelvo (importante intentar llevar la pelota lo mas pegado al palo posible. 5 veces iremos y volveremos.

Dribbling:

 •  Es una forma de conducir la bocha dándole pequeños toques diagonales con el derecho y el revés del palo por delante del cuerpo en el sentido del avance.

• La toma del palo para este gesto es la llamada “toma reloj”. Esta toma permite realizar el derecho y el revés mediante del giro de la mano izquierda que es la mano que gobierna el movimiento del palo. La derecha trabaja a modo de anillo de sostén, apretando y soltando el palo y se encuentra separada de la izquierda en general un poco menos del largo de la empuñadura.

•  La bocha se ubica por delante de los pies de manera tal que los codos queden separados del cuerpo.

·        En el lugar contaremos 15 segundo mientras hacemos dribling (importante maneja el palo la mano de arriba, la mano de abajo acompaña el movimiento) repetiremos este ejercicio 2 veces

·        Pondremos una fila larga de conos, botellas (lo que tengan en casa) pasaremos por el medio haciendo dribling, ida y vuelta. Repetiremos este ejercicio 3 veces

·        Haremos dribling por los conos, intentando que la bocha y el cuerpo vayan por diferente lado (si la pelota va a la derecha el cuerpo para la izquierda, y así sucesivamente cuando cambio).

Pase de push:

• Sacando el tiro siempre desde el pie derecho o más atrás (de arrastre - desde atrás)

• Buena separación de piernas y flexionadas, el palo en una diagonal baja, la curva de este y el mango prácticamente en una misma línea.

• Luego que la bocha sobrepase la línea del pie derecho y como consecuencia de la transferencia del peso del cuerpo hacia la pierna izquierda el mango del palo supere la línea de la curva el jugador estará preparado para el látigo final.

• Es en este momento donde la curva con un movimiento explosivo de la muñeca derecha hacia adelante superará nuevamente al mango produciéndose el necesario látigo.                                      

• El mango del palo debe estar por debajo de la línea de las rodillas en la antesala final del empuje, lo que ayudará a una óptima flexión de piernas, tronco y permitirá además el ataque del hombro izquierdo a la bocha.

• El empuje final debe ser antes que la bocha supere la línea del pie izquierdo.

• En el empuje final se usan las muñecas, los brazos, el quiebre de la cadera y la caída del tronco hacia delante.

• El palo en el final de la acción debe seguir su trayectoria en forma explosiva y natural cerca del piso. En el último instante la vista debe mirar el piso y no hacia arriba.

·        Con la ayuda de algún familiar, nos pondremos enfrentados con arco de por medio. Intentaremos hacernos pases por el arco y contaremos los pases como gol (intentamos llegar a 10 pases seguidos).

         

·        Iremos haciendo conducción de derecho por detrás de los conos, ubicados en diagonal, y al final tiraremos al arco  ( lo pueden armar con dos botellas o con sillas)

Elongación