6º Y 7º GRADOS B Y D RANCHO TAXCO!! TEMATICA DE MOVIMIENTOS Y CONOCIMIENTO ORIENTADOS AL HOCKEY SI QUIEREN Y PUEDEN HAGAN ALGO DE ESTO HAY UN VIDEO REALIZADO POR LA PROFESORA MELI SOBRE TODO LO EXPUESTO!

                        DEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA

Buenos dias Les presentamos  la propuesta para esta semana orientada a movimientos de hockey para  quien quiere y pueda se mueva un poco con una temática distinta.

Hockey

Vamos a realizar esta actividad en casa con material (pelota de papel o pelota hecha de medias, o pelota de tenis) para reemplazar la bocha. y podremos usar la escoba, secador de piso, o cualquier palo con una botella atado a un extremo (simulando un palo de hockey)

Toma reloj: Esta es la empuñadura que utilizamos para aplicar las habilidades con la bocha, ya que nos proporciona un mayor control sobre la bocha y mayor seguridad (bocha más pegada a nuestro cuerpo). Los pasos metodológicos son los siguientes:

1)     Apoyar el palo en el piso con la cara plana hacia abajo;

2)     Tomarlo con la mano izquierda en el extremo del palo y levantarlo frente al cuerpo;

3)     Tomarlo con la mano derecha tres manos más abajo, tomarlo de tal forma que el palo pueda girar dentro de la misma.

4)     Hacer girar la mano izquierda mientras la mano derecha sostiene el palo

Toma aplauso: Esta empuñadura es la que utilizamos para efectuar los diferentes gestos técnicos de pases y recepciones, así también como para efectuar quites corredizos. Los pasos metodológicos para efectuar la toma son:

1-     Colocar el palo en posición vertical y apoyarlo contra el cuerpo;

2-     Apoyar la palma de la mano derecha donde termina el grip del palo;

                                          3-Apoyar la palma izquierda en el extremo del palo;

                                          4-Finalmente queda las manos en una posición similar al gesto del aplauso.

 

Técnica Conducción:

Las técnicas de conducción nos permiten trasladar la bola de un lugar a otro con control. Éste se lleva a cabo mediante el contacto continuo de la bola con el stick, haciendo hincapié en evitar la conducción mediante toques. De esta forma podemos alcanzar un dominio de la conducción que permita al jugador levantar la mirada de la bola y visualizar el terreno de juego. Y al mismo tiempo, facilitará el trabajo de toma de decisión.

·        CONDUCCION DE VELOCIDAD DE DERECHO

La bocha se transporta adelante y a la derecha del cuerpo, la bocha debe ir pegada al palo para tener la visión adecuada de dicho gesto. Las piernas están semiflexionadas y el tronco inclinado hacia delante. La toma del palo es la “toma aplauso”, como en toda conducción de derecho, subiendo un poco la mano derecha para facilitar la carrera. Es importante que en el sentido del avance la empuñadura quede por detrás de la bocha

·        Iremos haciendo conducción de derecho desde un punto de inicio hasta el objeto (botella, cono, etc.) puesto enfrente paso por atrás y vuelvo (importante intentar llevar la pelota lo mas pegado al palo posible. 5 veces iremos y volveremos.

Dribbling:

 •  Es una forma de conducir la bocha dándole pequeños toques diagonales con el derecho y el revés del palo por delante del cuerpo en el sentido del avance.

• La toma del palo para este gesto es la llamada “toma reloj”. Esta toma permite realizar el derecho y el revés mediante del giro de la mano izquierda que es la mano que gobierna el movimiento del palo. La derecha trabaja a modo de anillo de sostén, apretando y soltando el palo y se encuentra separada de la izquierda en general un poco menos del largo de la empuñadura.

•  La bocha se ubica por delante de los pies de manera tal que los codos queden separados del cuerpo.

·        En el lugar contaremos 15 segundo mientras hacemos dribling (importante maneja el palo la mano de arriba, la mano de abajo acompaña el movimiento) repetiremos este ejercicio 2 veces

·        Pondremos una fila larga de conos, botellas (lo que tengan en casa) pasaremos por el medio haciendo dribling, ida y vuelta. Repetiremos este ejercicio 3 veces

·        Haremos dribling por los conos, intentando que la bocha y el cuerpo vayan por diferente lado (si la pelota va a la derecha el cuerpo para la izquierda, y así sucesivamente cuando cambio).

Pase de push:

• Sacando el tiro siempre desde el pie derecho o más atrás (de arrastre - desde atrás)

• Buena separación de piernas y flexionadas, el palo en una diagonal baja, la curva de este y el mango prácticamente en una misma línea.

• Luego que la bocha sobrepase la línea del pie derecho y como consecuencia de la transferencia del peso del cuerpo hacia la pierna izquierda el mango del palo supere la línea de la curva el jugador estará preparado para el látigo final.

• Es en este momento donde la curva con un movimiento explosivo de la muñeca derecha hacia adelante superará nuevamente al mango produciéndose el necesario látigo.                                      

• El mango del palo debe estar por debajo de la línea de las rodillas en la antesala final del empuje, lo que ayudará a una óptima flexión de piernas, tronco y permitirá además el ataque del hombro izquierdo a la bocha.

• El empuje final debe ser antes que la bocha supere la línea del pie izquierdo.

• En el empuje final se usan las muñecas, los brazos, el quiebre de la cadera y la caída del tronco hacia delante.

• El palo en el final de la acción debe seguir su trayectoria en forma explosiva y natural cerca del piso. En el último instante la vista debe mirar el piso y no hacia arriba.

·        Con la ayuda de algún familiar, nos pondremos enfrentados con arco de por medio. Intentaremos hacernos pases por el arco y contaremos los pases como gol (intentamos llegar a 10 pases seguidos).

         

·        Iremos haciendo conducción de derecho por detrás de los conos, ubicados en diagonal, y al final tiraremos al arco  ( lo pueden armar con dos botellas o con sillas)

Elongación