4º a 7º GRADOS NIÑAS LA QUE QUIERE Y PUEDE......A MOVERSE...
ESTE ES EL LINK DEL VIDEO DE ESTA CLASE
DEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA
Buenos días Les presentamos la propuesta para esta semana orientada a
movimientos de COORDINACION Y SALTOS
para quien quiere y pueda, se mueva
un poco con una temática distinta. EN EL E MAIL DONDE ESTA EL ADJUNTO ESTAN LOS
VIDEOS DE LA CLASE.
HOLA CHICOS COMO ESTAN? SEGUIMOS TRABAJANDO DESDE CASA! LA VERDAD QUE
LOS EXTRAÑAMOS MUCHO EL COMPARTIR LAS CLASES DE EDUCACION FISICA Y TANTAS
ACTIVIDADES MAS, PERO BUENO, AUNQUE SEA VAMOS A SEGUIR APRENDIENDO DESDE ACA!
LOS QUIERO PROFE FLOR!!
HOY VAMOS A TRABAJAR EQUILIBRIO Y
SALTABILIDAD! EMPEZAMOS!!!
SALTABILIDAD
La
saltabilidad es simplemente la acción de saltar, que se puede definir
como el resultado de la unión de esfuerzo de la acción de la cadera y del
empuje coordinado de los brazos y de las piernas.
Los
beneficios de saltar son muchos, ya que este es un ejercicio mu completo,
algunos son:
-
Ayuda a ser más veloz.
-
Mejora tu ritmo y paso
-
Se queman muchas calorías
-
Tonifica el cuerpo
-
Ayuda en la concentración
-
Brinda resistencia muscular
-
aumentar la fuerza
La
definición de saltabilidad corresponde a aquella acción de saltar perteneciente
a la educación física la cual permite el desarrollo de los músculos del cuerpo,
los huesos y el sistema cardiovascular.
La
finalidad de la educación física, es la de fomentar en los estudiantes el
cuidado de la salud y la condición física, así Cómo dar a conocer los
principios fundamentales de distintas disciplinas deportivas, y la habilidad
para iniciar prácticas deportivas.
La
educación física son todos aquellos términos que se refieren al aprendizaje y
Enseñanza de los distintos ejercicios físicos cuya principal finalidad es la
educación para la salud
Para la Educación Física, el equilibrio o
sentido de equilibrio, es una de las aptitudes más preciadas a
alcanzar, porque el dominio de este sentido es lo que permitirá a los niños que
realicen alguna acrobacia, no desplomarse en el piso y golpearse.
EQUILIBRIO _
el equilibrio es
la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida
gracias a los movimientos compensatorios que implican la
motricidad global y la motricidad fina, que es cuando el
individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio dinámico).
Tipos
de equilibrio
1.Equilibrio Estático: la habilidad de mantener el
cuerpo erguido y estable sin que exista movimiento.
2. Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener el
cuerpo erguido y estable en acciones que incluyan el desplazamiento o
movimiento de un sujeto
El equilibrio es
la capacidad de poder mantener una posición en el espacio-temporal,
independiente cual sea la movilidad que se ejecute.
Si mejoramos nuestro equilibrio aumentamos
el rendimiento en todos los deportes y actividades que realicemos, mientras que
ganamos en fuerza, y corregimos algunas lesiones
Ahora
vamos a trabajar en casa : con cinta de papel o una línea
imaginaria….realizaremos los siguientes ejercicios.
1. Caminar sobre la línea sin perder el equilibrio.
Utilizando los brazos extendidos a la altura de los hombros.
2.
Trataremos de
mantener el equilibrio, apoyándonos sobre un solo pie sin caernos.
3.
Luego con el otro.
4.
Haremos la posición
de paloma sin perder el equilibrio.
5.
Haremos la forma del
4 sobre un pie.
ESTOS EJERCICIOS LOS REALIZAREMOS 3 veces cada
uno.
EJERCICIOS
DE SALTABILIDAD y COORDINACION con cinta de papel o zapatillas o lo que puedan
utilizar para formar un cuadrado en el suelo
Empezamos siempre de adentro del cuadrado:
1.
Salto con los dos
pies juntos adelante, vuelvo al centro y atrás.
2.
Salto con los dos
pies juntos hacia la derecha, vuelvo al centro hacia la izquierda.
3.
Igual que el
ejercicio 1 pero con 1 pie .
4.
Igual que el
ejercicio 2 pero con 1 pie .
5.
Ahora combino.
Siempre desde el centro salto con los dos pies juntos, al centro, atrás, al
centro, al lateral derecho, al centro, al lateral izquierdo.
6.
Desde el centro abro
y cierro piernas, sin pisar las líneas del cuadrado.
Cada repetirlo 3 veces ejercicio.
LES MANDO UN BESO GRANDE!!! A
SEGUIR TRABAJANDO Y DIVIRTIENDONOS DESDE CASA! CARINOS PROFE FLOR.
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